基础代谢率低，想快点瘦下来，有什么小方法可以改善？

随着人们对生活质量的要求越来越高，拥有健康苗条的身材是很多胖子的愿望。毕竟苗条的身材穿衣服更好看，人也会变得更自信。然而，有些人可能会发现很难减肥。主要是这部分人的新陈代谢比较慢，所以基础代谢率比较低，所以减肥比较慢。

那么身体基础代谢率低，想快速减肥怎么办？聪明的网友给出了解决方案，大家可以一起探讨。

有网友表示，身体代谢率低主要是因为体育锻炼不够。如果每天早晚方便，可以保留半个小的有氧运动，比如户外跑步。这样可以在一定程度上加快人的新陈代谢，进而帮助人提高基础代谢率，更快减肥。

有网友指出，我们也可以通过做瑜伽来拉伸筋骨，打通闭塞的静脉，进而促进全身的血液循环，自然会加快我们的基础代谢率。要知道，瑜伽不仅能减肥，还能有效塑造和提升我们的气质。

最后，很多人的基础代谢低并不是先天的，而是后天的一些不良习惯造成的。比如我喜欢吃油腻辛辣的食物，或者我晚上不睡觉，喜欢熬夜，同时不喜欢做运动。久而久之，人的基础代谢变得相对较低。这个时候，如果你想减肥，就会觉得有点吃力。所以，想要改善基础代谢低的系统，最好在饮食、作息、日常锻炼上下功夫。