瘦腿汁
蔬菜苹果汁
材料:大白菜200克，苹果2个，芹菜杆1根。
生产方法:
(1)大白菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块。
(2)放入榨汁机中榨汁。
注意事项:在这个季节选择新鲜的果蔬，不仅营养价值高，而且更加美味。多种果蔬混合食用，既能使营养均衡，又能避免单一品种带来的不良口感。
猕猴桃芹菜汁
材料:猕猴桃100g，芹菜50g，菠萝200g，蜂蜜15g。
生产方法
(1)芹菜洗净，切成小块。
(2)将猕猴桃去皮，取果肉，切成小块。
(3)菠萝切块。
(4)将猕猴桃块、芹菜块、菠萝块放入榨汁机中，加入凉开水一起榨汁。
(5)将榨好的果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀，即可直接饮用。
注意事项:新鲜果蔬汁富含维生素。如果放置时间过长，会因光照和温度破坏维生素的功效，营养价值变低。所以要“现打现喝”才能发挥最大的效果，最多20分钟内喝完。蔬菜汁很好吃，但是要适可而止。不要喝太多。
苹果薄荷果汁
选择的材料:
猕猴桃300克，苹果300克，薄荷8克。
生产方法:
(1)猕猴桃去皮，取果肉，切成小块。
(2)苹果洗净后，去核，去皮，切成小块。
(3)将薄荷叶洗净，放入榨汁机中，打碎，过滤，倒入杯中。
(4)猕猴桃块和苹果块也用榨汁机打成汁。
(5)倒入盛有薄荷汁的杯子中，搅拌均匀，直接饮用。
注意事项:
有些蔬果含有一种可以破坏维生素C的酶，如果与其他蔬果混合，其他蔬果的维生素C就会被破坏。但由于这种酶容易被热和酸破坏，所以在制作新鲜果蔬汁时可以加入柠檬等酸味水果，防止其他蔬菜的维生素C被破坏。
猕猴桃香蕉奶酪汁
选择的材料:
猕猴桃100g，香蕉80g，奶酪120g，绿茶6g，蜂蜜10g。
生产方法:
(1)猕猴桃去皮，取果肉，对半切开。
(2)香蕉去皮，果肉切块。
(3)绿茶磨成粉。
(4)将猕猴桃果肉、香蕉块和低脂奶酪倒入榨汁机中，打成汁。
(5)杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，加入蜂蜜拌匀，直接饮用。
注意:加蜂蜜，不加糖。可以根据个人口味加一点酒，汁做好了再加柠檬。
番茄芹菜汁
材料:芹菜、番茄、柠檬、蜂蜜。
生产方法:
(1)芹菜、西红柿洗净晾干或用纸吸干水分。
(2)榨汁机清洗干净，放进去，放一勺蜂蜜，一起打汁，榨成柠檬汁。
注意:有些蔬果效果明显但不一定适口，比如芹菜。这时候可以加入蜂蜜来调节口味。一个是蜂蜜本身就是健康美容的佳品，一个是不会让人觉得像糖一样胖。
莴苣汁
材料:生菜50g，大白菜100g，猕猴桃1，柠檬1/4。
制作方法:将生菜撕成小块，大白菜切块，猕猴桃和柠檬去皮切块。全部放入榨汁机榨汁。
注意:减肥时选择低热量的蔬菜榨汁。许多水果含糖量很高，所以不能放太多。
番茄蜂蜜汁
材料:西红柿2个，1汤匙蜂蜜，冰块适量。
做法:西红柿去蒂，洗净切成小块备用；将西红柿放入搅拌机中打成汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜和冰块，搅拌均匀。
番茄苹果汁
材料:番茄200克，苹果100克，芹菜30克，柠檬汁30克。
做法:西红柿去皮去蒂，苹果去皮去核，都切成小丁。将芹菜切成小块。将三种材料放入榨汁机中，压榨后倒出，加入柠檬汁即可食用。
樱桃芒果汁
材料:圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，冰水200毫升。
做法:芒果洗净，去皮去核，切成小块；将圣女果洗净，切成两半；把剁碎的芒果、樱桃番茄、冰糖和水倒入搅拌机就好了！