桑拿能减肥吗？这对你的健康有好处吗？多久蒸一次比较好？

桑拿可以帮助减肥，但不能达到真正的减肥效果。想要减肥，需要运动和饮食的配合。一周蒸一次桑拿就好了。不要蒸太多。蒸汽过多会带走皮肤中的水分，一次最好不要超过20分钟。蒸一次后，可浸泡或用冷水冲洗，将排出的分泌物沥干，再蒸10分钟以上，或干或湿，或交替进行，但总时间为30-40分钟。

桑拿浴的好处:

1，消除疲劳，振奋精神，促进新陈代谢和血液循环。

2、美容养颜，清洁皮肤毛孔，排出体内污垢和垃圾。

3、加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素。

4.减轻工作生活压力。

4.对风湿、关节炎、腰痛、哮喘、支气管炎、神经衰弱有一定疗效。

注意:饭后半小时不宜桑拿，因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，影响消化器官的血液供应，阻碍食物的消化吸收。