帕梅拉是什么运动？

这个23岁的德国女孩凭借一个又一个健身视频红遍全球。她不仅在国外拥有数百万粉丝，在国内也受到各路明星和才子的追捧。

帕梅拉为什么这么受欢迎？

其实只要看过她的视频，就能发现她是最有说服力的例子，她凹凸有致的身材最有说服力。不仅仅是身材，超高的颜值，高学历都是女生向往的目标。

而且她的视频最大的亮点就是既通俗又专业有效。即使是没有基础的人，也能找到适合自己的教程。这也是帕梅拉如此受欢迎的原因。很多健身视频又长又无聊，有的还需要一些专业设备。

帕梅拉的教程可以形成一个体系，不仅分为不同的时间段，还包括所有可以在家实现的项目。每个视频还有详细的介绍，非常适合初学者。

对于每个阶段的人，都安排了不同的每周训练计划，解决了很多人不打算盲目练习的问题，因为很多人看到哪个视频就收藏哪个视频火，心血来潮练几个动作或者不同的教程。这样乱七八糟的训练肯定没用。

帕梅拉训练适合减肥吗？

很合适。虽然有人觉得帕梅拉和HIIT很像，都是强动作，但帕梅拉的优势在于她层次不同，做到了循序渐进的训练方法，可以给很多人一个适应的阶段。

她也很有针对性，针对不同部位有专门的训练，还有针对膝盖不好的人的免跳练习。真的超级甜。

但是还是有相当一部分人说看完了一套《帕梅拉》，感觉自己已经走到了死亡的边缘。其实做具体强度的人都知道，健身本身就是一个强身健体的过程。强迫自己做超出自己承受能力的事，会适得其反。

如果你觉得即使是新手训练对你来说还是比较辛苦，那么在选择健身训练之前，可以做一些散步和慢跑来积累一些运动基础。运动没有什么流行的，适合自己的最重要。不要盲目追求潮流，最后会受伤的。

帕梅拉训练是一种很好的训练方法，但并没有吹捧的那么神奇。无论哪种运动，最重要的是坚持。如果你真的以为练几个月就能有Pa姐的身材，那你只能说:清醒点吧！