火腿炒玉米粒——美容减肥的良方

大家都吃过火腿吧？超市里有很多种火腿，有鸡肉，牛肉，猪肉。加工后味道鲜美，还能促进食欲。火腿可以当配菜，也可以当主菜。我们来看看这种用火腿炒玉米粒的方法，可以适合女性食用，美容减肥。

火腿炒玉米粒

佐料

1玉米，半根火腿，适量豌豆。

佐料

1茶匙色拉油和两滴香油。

工作方法

1.将买来的玉米去皮，去掉柱头，清洗干净。

2.用刀把玉米切成两半。

3.把玉米立起来，如图，切掉玉米粒。

4.用勺子把玉米上残留的玉米胚芽刮下来放进锅里，锅里放少量色拉油。

5.开火，将玉米粒倒入翻炒片刻。

6.加入胡萝卜丁翻炒，然后加入四季豆。

7.加入切好的火腿丁搅拌均匀，然后倒入适量的水，水量与菜齐。

8.用中高火煮至汤汁变干，不断翻炒，以免糊锅。

9.锅中倒入适量香油，翻炒均匀。

玉米营养价值高，含有大量纤维素，非常适合女性减肥。当它和火腿炒玉米粒一起煮，鲜美可口，火腿的香气还能有效预防便秘。吃东西可以消除肥胖者的饥饿感，但吃后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉咸中带甜，肥而不腻，味道鲜美。它富含蛋白质，脂肪适中，含有十多种氨基酸、维生素和矿物质。玉米可以促进新陈代谢，也是低热量的食物类型，可以促进新陈代谢，还可以有美容养颜的功效。这是减肥的好方法。想减肥变美，不妨一试。

大家都知道火腿肠炒玉米粒的具体做法和营养价值。经常吃这类食物，不仅能补充丰富的营养，而且容易消化吸收。女性美容减肥的美味食疗适合肠胃虚弱的人，还能清热利湿。你不妨试试。