黑木耳可以减肥吗？减肥期间可以吃黑木耳吗？

2.黑木耳中纤维素和植物胶原蛋白的含量丰富，能促进肠胃的蠕动，更有利于体内有毒物质的排出，能促进消化，防止便秘。

3.此外，黑木耳富含水分，含有相对罕见的多糖，能很好地抑制肥胖的形成。据研究，黑木耳中卵磷脂较多，能大量消耗体内脂肪，从而达到脂肪分布均衡的效果，所以吃黑木耳有减肥的作用。