喝无糖咖啡能减肥吗？

喝无糖黑咖啡可以起到辅助减肥的作用。纯咖啡可以促进新陈代谢，不加糖。喝一杯后适当运动是有效的。品尝一杯浓郁的无糖咖啡，有助于饭后消化，促进脂肪燃烧。

为什么咖啡有助于减肥？咖啡因主要是在起作用。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，对人体的心脏、神经系统和呼吸系统有刺激作用。

1，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

咖啡因能提高人体血液循环速度，为肌肉提供更多氧气，提高代谢水平。不仅如此，咖啡因还能加速脂肪分解成脂肪酸，进入血液供能，被消耗掉。

2、促进大肠蠕动，帮助排便。

科学研究表明，饮用咖啡几分钟后，会促进人体大肠的蠕动，帮助人体排出毒素，防止便秘。

3、利尿消肿

咖啡不仅可以提神醒脑，还可以抑制肾小管的吸收，增加尿液中钠离子和氯离子的含量，帮助排出多余的水分，有助于消除水肿。

4.加速脂肪燃烧，提高运动效果。

运动前喝一杯无糖咖啡，有利于运动中燃烧脂肪，提高运动效果。因为咖啡可以刺激人体的交感神经，使脂肪转化为游离脂肪酸进入血液，那么适当的运动可以促进脂肪更快燃烧。不仅如此，许多研究表明，咖啡可以降低人体对肌肉疼痛的感知，从而提高运动耐力。