产后如何恢复S型身材，让这四点都瘦。

因为和表妹住在同一个城市，所以经常和她见面，但是自从表妹生了孩子，就没有邀请过我去她家玩。我问她怎么了，她说:“我现在太胖了，见不到人，我真的不希望你看到我这个样子。”我说这没什么，都是一个产后妈妈必须要经历的，但还是安慰不了表姐的心。最后在网上搜了一下产后瘦身经验。

1，腹带

产后，母亲皮肤松弛，腰部肿胀，内脏会下垂。这时候收腹带才是正确的选择。是大多数产后妈妈减肥的首选。不仅可以帮助身体尽快恢复到健康状态，而且瘦身效果明显，塑身效果更大，腹部也更结实。

2、坚持母乳喂养

调查结果显示，母乳喂养的母亲往往比人工喂养的母亲更容易、更快地减肥，因此母乳喂养无疑是最好的减肥方式，因为在怀孕期间，母亲体内储存了大量的热量和脂肪，通过母乳喂养，可以加快新陈代谢，帮助消耗脂肪。研究表明，每天至少母乳喂养可以消耗500卡路里的热量！同时，母乳喂养也保证了宝宝的营养供给。

3.锻炼

俗话说“闭嘴，伸腿”才是最正确的减肥方法，所以产后妈妈们一定不能偷懒。他们可以根据自己的情况制定一些减肥计划，然后按照计划进行锻炼。如果需要照顾宝宝，那么妈妈的运动不一定要在健身房，比如爬楼梯、拖地、瑜伽等等。不要着急，一步一步来，你可以根据照片判断自己是否瘦了，从而增加自己继续锻炼的决心。

4.控制你的饮食

除了运动，妈妈们还要控制饮食，注意少食多餐，每餐不要吃太多，半饱就好，减少高热量食物的摄入。同时，妈妈们要多补充维生素D，因为维生素D可以促进身体的新陈代谢，燃烧体内脂肪，有助于产后尽快恢复少女身材。

产后一年是恢复身体的最佳时间。妈妈们这个阶段一定要用最科学的方法减肥，持之以恒，轻松找到S型身材不是问题。加油！