听领导谈论阿斯汤伽瑜伽...原来如此！

你知道八支瑜伽的历史吗？哪位老师传播的？汤姆的重点是什么？练Tom能得到什么？或许，这些问题的答案你都有些印象了，那我们今天就来看看阿唐的掌门人是怎么解释的吧。文章内容来自2015负责人的采访视频，但其中蕴含的智慧可谓恒、长、远。

以下文章来自Ashtanga广州？，广州阿斯塔加

这是2015在斯德哥尔摩研讨会上对Astanga负责人Sharath ji的采访。

沙拉特吉自我介绍道。

Namaste，我是Sharath Jois，一位来自南印度迈索尔的瑜伽士。我练习瑜伽已经有25到30年了。我在祖父K. Pattabhi Jois的指导下练习，他是我的老师和导师。我跟他学了很多年。

瑜伽一直伴随着我成长。我家每个人都是瑜伽老师。我妈妈和我爷爷都在教瑜伽。在成长的过程中，我通过观察和学习来探索瑜伽。现在我主要在印度课堂上。我们有一个瑜伽教室叫做K Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽学院。我们有来自60多个国家的学生来这里和我一起学习。

左图:阿斯塔加负责人沙拉特·乔伊斯

中国人:爷爷Pattabhi Jois，公司负责人。

右图:Saraswathi，头的母亲。

注:这是多年前拍的照片。虽然旧了，但是温暖。

瑜伽是怎么开始的？

八支瑜伽是由我的祖父K. Pattabhi Jois推广的。他的老师是Kristnamacharya。他也是一位梵文学者。他师从瑜伽大师拉玛莫哈纳·布拉马查里学习瑜伽。他住在喜马拉雅山，在那里他学会了一种叫做vinyasa krama瑜伽的瑜伽，然后他把知识传给了我的祖父K. Pattabhi Jois，然后我的祖父又传给了我和其他人，所以这套瑜伽并不新鲜。人们已经练习了几百万年了。

正如《博伽梵歌》(Bhagavad Gita)中提到的:伊玛目vivasvat yogam Proktavan Aham Avyayam vivas van Manave Prahamanu Ikvakave ' Bravit(我把不朽的瑜伽科学传授给了太阳神vivasān，vivasān传授给了人类祖先manu，Manu传授给了Ik？Vāku，摩奴之子)Evamparam para-Praptamim Rajar纱代Viduh(这种至高无上的科学因此被弟子们继承)所以瑜伽并不新鲜，人们已经练习了几百万年了。？(注:这里的瑜伽不仅仅是体式，而是整个瑜伽体系。)

当世界开始的时候，瑜伽也开始了。它有着非常悠久的历史，并且还在继续传播。现在还有很多学生在练瑜伽，这些知识都是传承下来的。正如古代圣人Vamana(被认为是瑜伽Korunta的作者)所说:Vina vinyasa Yogena Asana Dinna Kara yet——不要做没有vinyasa的姿势，所以vinya sa非常重要。将体式中的呼吸和动作联系起来是非常重要的。

因为它可以使我们的身体健康，净化我们的呼吸系统，当我们这样做的时候，我们正在净化我们的神经系统，我们产生一种内在的能量，它会净化我们的身体和神经系统，使我们身体的每个器官都得到净化和滋养，这就是为什么vinyasa非常重要。

这种形式的瑜伽包括许多呼吸技巧、姿势，甚至是串联跳跃。我们正在做的是一种古老的做法。

你认为瑜伽近年来为什么会发展起来？

瑜伽很重要，因为每个人压力都很大，每个人都想要内心的平静。瑜伽是唯一能让你平静下来，带给你身心健康的运动。我认为人们和我的学生开始意识到这一点，所以他们开始练习瑜伽，所以瑜伽在全世界都很受欢迎。

阿斯塔那已经存在很多年了。我的祖父在1974年第一次把阿斯汤嘎带到西方国家。他在1974年去了美国，在那里他种植了印度以外的第一颗阿斯塔伽种子。现在种子长到世界各地，大家都在实践，都从中受益匪浅。这就是为什么八支瑜伽越来越受欢迎的原因。

八支瑜伽最重要的部分是什么？

如果我遇到一个没有练习过阿斯汤伽瑜伽的人，我会对他或她说的第一句话是:你得先来。他们必须先来看看这个班是怎么教的，老师是怎么带领他们的。只是看着班上的人，你会感受到一种不一样的能量，这很重要。

我们不能强迫任何人做瑜伽。他们心里一定想练瑜伽。首先，他们需要知道为什么练瑜伽，瑜伽有什么好处。一旦开始练瑜伽，就去找老师练瑜伽，然后你就会意识到瑜伽的好处，以及它对灵魂的影响。所以，在决定练习之前，去教室听一听是非常重要的。

现在有许多新的瑜伽流派和形式，与传统的练习毫无关系。它们更像是一种体育锻炼，一种健身活动，一种有氧运动。但是这些练习不会产生和传统练习一样的效果。如果你这样练瑜伽，那只是一种外在的锻炼。

对于刚开始练瑜伽的初学者来说，观察课堂，决定谁来教我这种传统的瑜伽练习，也是非常重要的。

瑜伽有什么好处？

我们可以通过瑜伽获得健康，我们可以通过瑜伽获得内心的平静，尤其是在现代社会。我说过很多次了，现在很多人压力都很大，人都很着急。每个人都好像在逃避什么，需要静下心来不然会发疯，所以有一个练习瑜伽的地方非常重要。这样才能得到健康、平安、长寿，才能长寿。所有这些好处都可以通过瑜伽获得。瑜伽不是最近的事情。几百万年前人们就开始练习了。所有圣人和开悟的人都练过瑜伽，比如日什和牟尼。他们意识到这些好处，所以他们学习如何获得和平和长寿。生命很重要，很珍贵，所以你要学会如何好好生活，这很重要。

如果你想要快乐的生活，你必须练习瑜伽。瑜伽会教你很多东西。瑜伽会教你如何与世界接轨，如何做自己，如何快乐地活在这个世界上，如何平静地活在这个世界上。这些都是瑜伽的一部分，瑜伽可以有不同的解读。

瑜伽经上说:瑜伽？-citta-vr？蒂-尼罗达？瑜伽是让心灵平静，让躁动不安的心灵平静。头脑就像一只不停奔跑的猴子。它想做很多事情。心灵的波动是无穷的。它总是跳来跳去。？

那怎么才能静下心来好好生活呢？

你需要让自己的心平静下来，让我们的心更加专注，也就是说我们要意识到自己的存在。这叫做Antarātman，意思是意识到我们的内在自我。我们应该学会如何认识自己的内心。我们的观察、思想和注意力都是发散的。我们想做别人做的事。我们要这个要那个，我们的关注点是外在的。只有通过瑜伽，我们才能认识到内在的自我。一旦我们关注自己，我们就能做到