减肥从早上开始。

但不是很激烈。

6.30吃早餐

9.30吃一点早茶

12吃午饭，但不要高能。

直到6点吃晚饭。

晚饭后一小时内不要躺下。...

9点30分喝一点晚茶

11: 00睡眠...健康生活

记住，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少

O型血的朋友不要吃太多碳水化合物。...