哪些汤有减肥的功效？减肥晚餐食谱有哪些？
1.减肥汤
1，美颜美容瘦身汤
豆腐2块，瘦肉75克，海带75克，鲜香菇8个，枸杞1汤匙，生姜2片。
制造
(1)姜片豆腐丁。
(2)瘦肉切片，用开水焯一下备用。
(3)锅内倒入500cc水烧开，然后加入豆腐、枸杞、香菇、姜丝一起煮，大火煮5分钟，再转小火继续煮10分钟。
(4)放入方法3中的瘦肉片，转大火煮开，然后关火炖2分钟。
2、果蔬瘦身汤
工作方法
1.将各种果蔬洗净，西红柿和洋葱切成四分之一，芹菜和胡萝卜切成段，白菜用手去皮切成块。
2.烧开水。首先将洋葱、胡萝卜和芹菜放入炖肉中，稍微软化后加入番茄，最后加入卷心菜。
大约半小时后关闭发动机。
撒一点胡椒粉和盐，就可以出锅了。(也可以撒点意大利香料调味)。
功效:高纤维果蔬精华尽在锅里，吃起来香甜浓郁。
3、红枣银耳汤
原料:红枣、银耳、枸杞。
做法:将原料洗净，锅中加入适量冷水，放在一起，水开后用小火慢煮。
根据每个人的爱好放入冰糖。这个简单的美容汤就做好了。
功效:大枣含有丰富的VC，常吃有助于润心肺、止咳、养五脏、治体虚。
没有它就不可能有红润的肤色。银耳和枸杞是极好的美容产品。
4.南瓜汤
配料:南瓜，水。
做法:将南瓜洗净切成小块，然后倒入2-3倍的水，再加入南瓜大火烧开，改用中火10分钟。
功效:长期使用能使皮肤白皙润泽，还具有很好的祛斑去皱效果，操作非常简单。
5、DIY神奇瘦身汤
材料:决明子50g，山楂10g，陈皮10g，何首乌7.5g，甘草5g，车前子15g，枳壳5g。
工作方法
1.一剂配方:决明子50g，山楂10g，车前子15g，陈皮10g，何首乌7.5g，甘草5g，枳壳5g；将所有材料浸泡在冷水中60分钟。
2.泡好后，加入6小碗水，大火烧开；转文火再煎30分钟。因为草药煮后会膨胀，我们最后可以过滤出1~2碗汤。
3、滤出汤渣，温热后即可服用。每日一剂，10剂为一疗程。
6.苹果清汤
材料:海带100g，苹果2个，瘦肉250g，生姜3片，水6碗。
工作方法
1.瘦肉洗净切块，泡干。
2.把苹果削皮去核，然后切成片。
3.海带洗净，浸泡1-2小时。
4.烧开清水，加入所有材料:大火煮20分钟，转小火煮一小时，加盐调味即可食用。
功效
减脂减肥，清胃，清肺，美肤。最适合面色苍白，皮肤粗糙的人。
2.减肥晚餐
1，海鲜冬瓜汤+糙米
冬瓜利尿消肿，有效缓解水肿。海鲜的热量比普通红肉低。糙米含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，可以排毒。其血糖指数也较低，有助于降低血糖和血脂。
2，:双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果
苦瓜是星级减肥食品。苦瓜能减少脂肪和多糖的摄入，清热解暑，利尿解毒。此外，苦瓜含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动。香菇和金针菇也有减脂减肥的作用。
3.燕麦白米饭+凉拌海带+竹笋
燕麦富含膳食纤维，饱腹感强，可以减少热量的摄入，对排便很有帮助，可以增加粪便的体积，缩短粪便在大肠的滞留时间，防止肠道吸收残留的毒素，对体内的环保很有帮助。
4、鸡肉沙拉+酸奶
减肥理由:鸡肉是白肉，比猪肉、牛肉等红肉更健康。明显具有低脂低热量的特点，肉质更加爽口鲜嫩。用任何烹饪方法和多种辅料都可以做出美味的菜肴，而且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物蛋白的首选。酸奶可以促进消化，是一种润肠通便的食物。