女性冬季如何快速减肥？

如果冬天运动少，很容易堆积脂肪。所以不管冬天多冷，晚上吃完饭最好去散步。

一周有3到4天，要去健身房锻炼1到2小时。如果实在没有这个条件，可以在家做一个小时左右的健身操。

运动必须伴随着饮食的调整才能更有效。不能盲目节食，吃饭时保持七分饱。早餐和中餐可以正常吃，但是晚餐一定要少吃。最好选择一些粗粮。

不要吃甜食和油炸的东西。喜欢喝软饮料的也要彻底戒掉。

女性可以多喝汤。健康减肥，可以少吃肉，但一定要多喝汤。多煲些滋补汤，饭前喝一碗汤，也会有饱腹感，还能补充营养。