每天吃燕麦当主食能减肥吗？

燕麦可以帮助你减肥，不仅因为它富含膳食纤维，可以帮助你的肠道消化，还因为它让你有饱腹感，有持久的能量。如果能坚持一至三天只吃燕麦，效果会更好。

但是只吃燕麦是比较不能接受的，所以燕麦和其他食物合理搭配吃是可以的。可以早上用低脂牛奶泡燕麦片，然后吃半个苹果，中午用蜂蜜水泡燕麦片，然后吃一根香蕉。晚上不需要吃燕麦片，喝一杯果汁就可以了。

但是，在用燕麦减肥的时候，要避免食用。比如那些高油高热的食物，尽量少吃。女人喜欢吃零食，尤其是高热量的。他们特别喜欢吃它们。尽量少吃这些东西，否则会导致肥胖。

如果吃燕麦减肥，同时运动，减肥效果会更好。适度的运动可以让一个人减肥后看起来精力充沛，但并不意味着运动越剧烈越好。你需要根据自己的身体选择合适的运动，比如简单的瑜伽动作。