最简单的瑜伽动作有哪些？

山式站立，双脚并拢，大腿肌肉收紧，向上抬起。肩外展下沉，保持5-8次呼吸，双手举过头顶，呼气后向后弯曲。保持5-8次呼吸，恢复。

2.树样式

站在山中，左膝弯曲，左脚放在右大腿内侧，双手合十放在胸前，保持5-8次呼吸，换到另一侧，有可能的话双手举过头顶。

3.三角形

山式站立，双脚打开约一腿长，右脚趾向右转，吸气伸展脊柱。躯干从臀部呼气，右手放在小腿或前垫上，左手指向天花板，转头看左手指尖，保持5-8次呼吸，换到另一侧。

5、猫牛风格

跪在垫子上，双手双脚分开与臀部同宽，吸气，抬头挺胸，呼气，注意一节的伸展，重复练习5-8组。

6.倾斜板

俯卧在垫面上，双手放在胸前两侧，双脚并拢或张开至髋宽，准备吸气，呼气收紧核心，收紧大腿，伸直手臂，进入斜板，保持5-8次呼吸。