情侣婚前减肥饮食推荐

每个人都想在结婚那天看起来美丽苗条。大多数想结婚的人都需要在婚前减肥，但是减肥的方式似乎有悖常理。结婚前，我很忙，也很紧张。如果吃什么减肥药或者茶，确实可以减肥，但是脸会变得更难看。所以，最好的办法就是食疗。营养师为你提供一个科学的方法，可以从3个月或者1周开始，不仅能让你达到理想的减肥效果，还能让你容光焕发。以下是给你的一周饮食食谱。我希望这对你有用:

周一减肥菜:冬瓜

原因:冬瓜味甘淡，性微寒，有利尿消肿的功效。如果能带皮吃，效果会更好。经常吃冬瓜可以消除脂肪和湿气，一定会起到减肥的作用。

周二减肥菜:韭菜

原因:韭菜含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质、维生素等营养物质，还含有大量的纤维，能促进胃肠道的蠕动，它能加速肠道内多余营养物质和多余脂肪的排出。

周三食谱:海带

理由:海带能清热利湿，有去脂降压的作用。同时含有多种矿物质和维生素，可以消化体内的沉积，如脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，可以经常清除。

周四食谱:白萝卜

理由:白萝卜味甘、性凉，有除烦消脂、化痰止咳的功效。它含有胆碱，可以降低血脂和血压，对减肥非常有益。

星期五食谱名称:绿豆芽

推荐理由:绿豆芽富含植物蛋白和多种维生素。常吃有助于解闷、利尿、降血脂。绿豆芽的吃法有很多种，凉拌的，爆炒的，都非常好做。

周六食谱名称:黑木耳

理由:黑木耳味甘，性寒，含有一种多糖物质，对降血脂、降胆固醇有好处，能有效抑制肥胖。是著名的素食，高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质。