有哪些拉起的动作？

拉伸动作包括:人站直，然后弯腰用手掌接触地面，这是最简单也是最经典的拉伸动作；站直，然后双手交叉抬起，直到双手感觉到极限；保持坐姿，然后向另一侧倾斜，直到你的手碰到那一侧的脚掌。

拉升是指股价以上涨为主，市场吸引力大，涨幅可观的阶段。

拉伸运动要注意:拉伸运动时，不必把自己绷得太紧，这样不利于肌肉伸展，尤其是在参加运动前。你要放松身心，深呼吸，仔细拉伸肌肉，这也能帮助你消除紧张；人都是对称的。如果我们在拉伸的时候只做身体的一半，身体另一部分的延展性会受到很大的影响。

所以要保持两边的拉伸动作，减少差异。