黑芝麻糊和燕麦片可以一起当早餐吃吗？

如果是打磨好的黑芝麻糊和热水冲泡的即食燕麦片，只需取适量燕麦片冲泡成芝麻糊即可。如果是生芝麻和燕麦，我们可以先炒芝麻，然后把芝麻和燕麦放入料理机中同时磨成粉，再煮粥吃。

扩展数据

1.黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。

2.燕麦中的膳食纤维具有多种有益的生物效应，可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生；可以润肠通便，对习惯性便秘患者很有帮助。

参考数据

燕麦片-百度百科

黑芝麻-百度百科