有哪些适合老年人健身的运动？

喜欢团队运动的人抵挡不住篮球的诱惑。上下肢得到锻炼，手眼协调能力也会得到提高。

2.骑自行车

如果你想欣赏山川美景，山地车可以帮你实现这个愿望。不同于徒步和长跑，这项运动对关节的压力更小，能量消耗和耐力锻炼也不逊于其他运动。

3.慢跑

如果你喜欢一个人运动，慢跑是个不错的选择。不过我建议最好和伴侣一起锻炼，因为老人的突发事件比较多。如果多人一起运动，有紧急情况时，一个人可以及时求助。

4.向后走

不要小看退步。人在倒退的时候，身体向后倾斜，腰部受到的压力也向后。对于有腰椎间盘突出等症状的老年人来说非常好，有助于缓解腰椎的压迫。倒退完成后，他们可以睡个好觉。