没有毅力怎么减肥？
我觉得没有毅力。你可以先分析一下自己。很多人在说减肥的时候，肯定会运动然后再运动，但不是所有女生都能坚持，所以我不能。
我给你一些建议。虽然见效慢，但不会影响身体，更容易坚持。
一、饮食:三餐一定要吃。
1，早餐吃的更好。建议脱脂牛奶加一些面包，喝豆浆代替牛奶，但最好是无糖豆浆。
2.午餐一份肉(最好清水煮，炒的话少油少盐)加一份青菜(少油少盐)和半碗白米饭要逐渐减少。吃两碗，就减成一碗半，再减成一碗，再减成半碗。
3.晚饭，就两个菜，半碗饭。
4.至于水果，最好直接吃，不要做成沙拉，因为沙拉酱热量相当高。戒掉零食和垃圾食品，但是人很难一下子戒掉，你要一个一个戒。
5、多喝茶，建议喝普洱，买普洱的砖茶，刮油效果很好。
第二，运动方面，适合自己就好。
你不必为了锻炼而跑步。跑步更难坚持。我建议步行。你必须饭后散步半小时。平时也要多走路，少坐公交站，多走几步，走楼梯而不是坐电梯。如果你觉得走路很无聊，就去购物。如果怕乱花钱，就不要带钱。反正你不能让自己坐下。
在我减肥的八年里，前两年我一直相信那些广告。我吃了很多减肥药，但是没有效果。我身体不好。几天没跑，就不跑了。那时候我还是个初中生，经常被男生嘲笑。高中后，我可能会对学习感到紧张，但我不再相信那些减肥药。我减少了食量，效果不大。上大学的时候减到了70KG，大学开始了。但是我瘦了2KG，可能是因为太累了。之后我试着节食什么的，效果越来越不明显。大一假期第一学期，偶然在家里看到一本书，书名忘了，但感谢这本书，让我有了全新的认识。
书上说，如果一个人不是在做高强度的工作，其实一天只吃2两米饭就够了。我觉得大概是1碗饭，跑步不是必须的运动。其实散步也是很好的减肥运动。
看完这本书，我整理了一套自己的减肥计划。我必须吃白米饭，但两两就够了。一顿饭吃1白米饭，半碗。中午只吃肉，因为下午有课，晚上吃菜，晚上饿了就吃一个苹果，多喝点茶，不过刚开始还是有点不舒服，不过慢慢就习惯了，至少不用跑那么累了。所以我经常去超市，再逛两个小时。做自己喜欢的事一点都不累，还能减肥。就这样，我用了1年的时间，体重从68KG减到现在的57KG。到现在都是停滞不前，但我还是很满足的，至少我很健康。
忘了说了，如果饭间有汤，一定要饭前喝汤，饭中饭后都不能喝汤。我也忘了原因。我大概记得吃饭时喝汤会伤胃，饭后喝汤不仅伤胃，还会长胖。后一句话，饭前喝汤又美又健康，切记！！