怎么能又瘦又累？怎样才能减肥？

不要贪吃，但也不要节食。。。饮食适当，多餐少吃，也就是说除了一日三餐，其他时间饿了就喝水吃苹果。当然你也要注意一日三餐~多吃蔬菜，少吃主食，最好不吃肉。可以少吃牛、羊、鱼、鸡等脂肪。。。。一定要多喝水，对皮肤也有好处。虽然你可能会一直去WC，但那是排毒，不用麻烦了。。

还有就是锻炼。你可以随时锻炼。吃完饭不要马上坐着躺下。你最好站半个小时，做点别的事情。可以扭腰踮脚半小时减肥瘦腿。你还可以跳绳和游泳。。。晚上睡觉前在床上做一点运动，做半个仰卧起坐，30到45度角开始，起床后停几秒钟。你会发现你的小腹收紧，全身颤抖。如果撑不住，就躺下来做下一个。65，438+00这样的仰卧起坐可以顶300个正常的...

加油！！！不要吃减肥药，这样不好。。我用这个方法3天瘦了8斤！！！我相信你也可以！