怎么能又瘦又累?怎样才能减肥?
不要贪吃,但也不要节食。。。饮食适当,多餐少吃,也就是说除了一日三餐,其他时间饿了就喝水吃苹果。当然你也要注意一日三餐~多吃蔬菜,少吃主食,最好不吃肉。可以少吃牛、羊、鱼、鸡等脂肪。。。。一定要多喝水,对皮肤也有好处。虽然你可能会一直去WC,但那是排毒,不用麻烦了。。
还有就是锻炼。你可以随时锻炼。吃完饭不要马上坐着躺下。你最好站半个小时,做点别的事情。可以扭腰踮脚半小时减肥瘦腿。你还可以跳绳和游泳。。。晚上睡觉前在床上做一点运动,做半个仰卧起坐,30到45度角开始,起床后停几秒钟。你会发现你的小腹收紧,全身颤抖。如果撑不住,就躺下来做下一个。65,438+00这样的仰卧起坐可以顶300个正常的...
加油!!!不要吃减肥药,这样不好。。我用这个方法3天瘦了8斤!!!我相信你也可以!