经期可以体育锻炼吗？

一般女性在经期容易疲劳。这时，他们还可以做一些简单的腰部、腿部等局部按摩，帮助缓解疲劳。但是，在月经期间，最好避免足部按摩。众所周知，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性经期足底按摩不仅不会缓解疲劳，还会带来更多的月经量和对身体的伤害。月经期间，女性可以洗热水澡来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间不宜过长，十五分钟为宜。经期一定要注意保暖，避免感冒，适当调整休息。。多注意饮食，吃的清淡，但要有营养。

经期可以去美容院保养身体，做个脸，但是不能按摩身体，因为这样按摩腹部可能会引起痛经。来例假的时候不锻炼身体很不方便。最好等到经期结束。一般来说，假期可以用护肤品。65438+十月天使袋鼠妈妈，某知名品牌系列产品，不错。总的来说，可以试一试。经期不宜做精油开背，经期后也不要做这样的护理。现在月经不干净，可以吃止血药止血。

经期如何保养皮肤

一般在月经前一周，皮肤会产生大量油脂，也加深了这个阶段脸上若隐若现的斑点。刺激皮肤引起异常变化的原因是女方体内激素分泌增多。所以这一周内的保养方法就是选择下午，彻底清洁面部。首先用去除角质层的洁面产品去除面部的角质层，选择适合自己的产品，避免过敏现象。如果有过敏表现，可以用自己的乳液在脸上洗几次。

因为月经期间体内激素发生变化，孕酮波动较大，抵抗力下降，皮肤皮脂分泌增加，容易长痘痘和黑眼圈。建议这段时间要注意休息，每天用清水洗脸，化妆品的性质要温和。