骑自行车可以锻炼腹肌吗？

骑自行车是一种有氧运动，和慢跑、游泳等运动一样，主要是减肥。如果目的是训练腹肌，那么仅仅靠骑自行车是无法训练出发达的海量腹肌的，因为骑自行车不训练腹肌只能减少腹部脂肪。对练马甲线(四川腹肌)的女性有好处。\x0d\如果想锻炼腹肌，平时可以多做仰卧抬腿。做4组，每组10左右，每组休息1分钟。