苹果水的功效和作用苹果水宝宝可以每天喝吗？
2.美容养颜苹果水含有维生素C、铁、维生素E等营养成分，具有抗氧化、消除自由基、延缓皮肤衰老、美白、改善肤色的作用。
3、开胃消食苹果水中含有有机酸和果糖，味道酸甜，能促进唾液和胃酸的分泌，有助于增进食欲，帮助食物消化，起到开胃保健的作用。
4、瘦身减肥本身苹果热量不高，100克苹果热量是53卡。做苹果水后，水分含量增加，热量更低。作为减肥期间的能量补充，可以减少其他高热量食物的摄入，加上其通便作用，可以帮助肥胖者减肥。
5、增强抵抗力苹果水富含维生素C、果胶、膳食纤维、铁、钙、钾等营养成分。食用后能促进人体新陈代谢，排出体内有害物质，从而增强抵抗力，提高身体素质。
苹果煮熟后还有营养吗？是的。
苹果经过高温水煮后，维生素C等一些活性营养成分会部分流失，但整体食用价值不受影响。而且苹果煮熟后质地温和，更有利于肠胃消化功能较弱的人，有助于营养的吸收。从营养吸收利用的角度来说，吃苹果水比吃生苹果效果更好，所以吃苹果水营养价值更高，还能美容、通便、减肥、抗病、助消化。
3苹果水宝宝可以天天喝吗？每天可以适量饮用。
苹果水很适合宝宝喝。一方面，水状食物方便宝宝吞咽。另一方面，苹果水容易被宝宝吸收利用；另一方面，苹果水不含有毒物质。每天适量饮用，安全无副作用。还能刺激食欲，通便，补充营养，提高抵抗力，但尽量不要空腹喝，因为可能会刺激胃酸分泌过多，引起肠胃不适。
4苹果水里要不要放冰糖？不建议加糖。
苹果本身含有大量的糖分，现在苹果的甜度普遍较高，含糖量可高达17。开水加糖是不可取的。吃太多添加糖对身体不好，苹果水原有的酸甜味也有助于消化和促进食欲。
建议煮苹果水只需要去核，然后炖到果实变透明，汤变浓，不用去皮。皮中的营养成分保留下来，吃起来更健康，还可以和山药、山楂、红枣、猪肉、甘蔗、荸荠、梨一起煮，更营养更美味。