哪些食物被误解为高热量但实际上并不高？

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人追求高品质的生活，所以他们在自己的生活中特别注重吃什么。尤其是那些爱美的小姐姐们，不碰高热量的食物，特别怕突然长胖。但是你真的了解过食物中的营养和成分吗？今天，我们来谈谈那些被我们误解为高热量的食物。

我们的鸡蛋首当其冲。大多数人喜欢在早餐吃鸡蛋，尤其是茶叶蛋，但也有很多人认为鸡蛋胆固醇和热量高，不宜多吃。但事实真的是这样吗？然而，答案是否定的。据相关研究，一个50克的鸡蛋，含蛋白质约7克，脂肪6克，热量71卡。71卡路里的热量真的不多。此外，鸡蛋中的维生素B12可以分解脂肪细胞，对处理腹部脂肪特别有效。所以，在减肥的过程中，如果想管住自己的嘴，可以试试鸡蛋。

在人们的印象中，肉的热量基本上都很高，但并不是所有的肉都是这样的。牛肉的热量比其他肉类低一点，牛肉中的脂肪含量很低，和鱼差不多。所以，正在减肥的朋友吃点牛肉是有好处的。

最后，土豆在我们的生活中很常见。很多人认为土豆含有那么多淀粉，所以热量高。事实上，并非如此。土豆中真正的淀粉含量只有20%左右，真正的热量很少。碳水化合物含量低于大米。所以土豆可以很好的替代主食。