哪些食物被误解为高热量但实际上并不高?

随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人追求高品质的生活,所以他们在自己的生活中特别注重吃什么。尤其是那些爱美的小姐姐们,不碰高热量的食物,特别怕突然长胖。但是你真的了解过食物中的营养和成分吗?今天,我们来谈谈那些被我们误解为高热量的食物。

我们的鸡蛋首当其冲。大多数人喜欢在早餐吃鸡蛋,尤其是茶叶蛋,但也有很多人认为鸡蛋胆固醇和热量高,不宜多吃。但事实真的是这样吗?然而,答案是否定的。据相关研究,一个50克的鸡蛋,含蛋白质约7克,脂肪6克,热量71卡。71卡路里的热量真的不多。此外,鸡蛋中的维生素B12可以分解脂肪细胞,对处理腹部脂肪特别有效。所以,在减肥的过程中,如果想管住自己的嘴,可以试试鸡蛋。

在人们的印象中,肉的热量基本上都很高,但并不是所有的肉都是这样的。牛肉的热量比其他肉类低一点,牛肉中的脂肪含量很低,和鱼差不多。所以,正在减肥的朋友吃点牛肉是有好处的。

最后,土豆在我们的生活中很常见。很多人认为土豆含有那么多淀粉,所以热量高。事实上,并非如此。土豆中真正的淀粉含量只有20%左右,真正的热量很少。碳水化合物含量低于大米。所以土豆可以很好的替代主食。