我是一个12岁的女生。怎样才能把大腿瘦下来？我不是说我想减肥。我只想瘦大腿。

可以通过下面的练习，把大腿多余的脂肪和赘肉燃烧掉。在塑造完美腿部线条的同时，还可以锻炼大腿肌肉的张力。

去除腿部多余的脂肪(每天10秒)

1.侧躺在地板上，伸直双脚。

2.保持膝盖挺直。大腿内侧的肌肉发力抬起小腿。保持这个姿势10秒，换到另一边。

要点

在练习中，如果左右腿中有一条难以抬起，就应该在原来的时间上增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加对称。

锻炼腿部肌肉的张力(每天10秒)

1向前看，站直。挺胸收腹。尽可能放松你的肌肉。

2弯曲一条腿，同一只手握住脚掌，拉伸前腿肌肉。保持这个姿势10秒，然后换到另一边。

要点

练习时，如果左右腿有一条难以抬起，就要在原来的时间上加5~10秒。