不吃药怎么降血脂？有什么妙招吗？

如果没有必要，可以不吃药，尽量不吃药。因为所有的药物都有一定的副作用，会影响身体的各个器官。不吃药降血脂有很多小技巧。比如生活中，可以多吃对血管有益的食材，适当运动，养成良好的生物钟，饮食清淡。

高脂血症患者大多血液粘稠。如果你想控制疾病，你应该非常注意饮食。多吃能降血脂、软化血管的食物。可以多吃深海鱼、坚果等。这种食物既能补充身体所需的营养，又能降低血液中胆固醇的浓度，所以是非常好的降血脂食物。无论如何，运动只对健康有好处，没有坏处。在运动过程中，你会大量出汗，让体内的废物和毒素及时排出，身体也能维持正常运转。

还能促进新陈代谢和血液循环。可以增强体质，提高免疫力，那么人的体质变好了，生病的几率也会大大降低。而且一定要养成良好的生物钟，即使工作再忙，也不要熬夜加班。良好的睡眠对健康非常重要。只有睡好了才会好看。气色好了，病自然就远离了。因为在睡眠的过程中，体内各个器官也会进入修复状态。

饮食方面，一定要以清淡易消化的低脂低盐低油食物为主。盐的摄入量必须控制在1克以内。只有这样，血压和血脂才能维持在稳定的范围内。可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，不仅可以给身体补充维生素c，而且抗氧化作用特别强，可以保持皮肤湿润。对于女性来说，有美容养颜的功效。