如何有效控制体重？

1.少吃少喝？如果你想控制好体重，少吃点，这是绝对必要的！不管有什么高深的减肥控制体重的方法，这都是必须要做的事情。

众所周知，如果我们的身体想要从中获取能量资源，就必须从我们吃的和喝的食物中获取。生活中之所以有那么多肥胖的人，很大程度上是因为他们在日常生活中摄入了太多的热量和能量。

一旦我们体内获得过多的能量，就会转化为脂肪储存在体内。只要我们注意那些肥胖的人，他们在日常生活中往往没有很好的控制饮食，生活习惯也不好。他们总是吃高脂肪和高热量的食物，喝大量的碳酸饮料。

这些都是非常不好的生活方式。而要想控制好体重，就要从自己做起。要做好饮食的监督和控制，尽量少吃高热量的食物，少喝饮料，戒掉宵夜等不良生活方式。

如果你能做到这一点，接下来控制体重就很容易了！

2.多动？我们要很好的控制和保持好体重，身体状况还是要多锻炼。正如大家所说，生命在于运动。我们只是想培养和保持一种经常运动健身的良好生活方式。

可以选择自己喜欢的运动、类型和项目，只要是自己喜欢的，就很容易坚持下去。无论是跑步，打球，还是散步等等。

只有管住自己的嘴，管住自己的腿，养成良好的生活方式，才能轻松保持和控制体重！在这个过程中，自律和坚持必不可少！