哪些早餐越吃越瘦，第一份早餐是1。吃什么对胃最滋补？

全麦吐司(自动烤面包机版)调料:高筋面粉210g，小麦面粉100g，鸡蛋1，老酸奶80g，无盐黄油20g，水70g，白糖30g，酵母(干)3g，盐3g。烹饪过程:1。将所有原料一次性放入自动面包机中，依次倒入小麦粉、生鸡蛋、酸奶、水、盐、糖、酵母等。，其中盐和糖分别放在小麦粉的对角线，酵母放在小麦粉的中心并包裹，有利于充分的酒精生成。2.长按一键烤面包功能的按键，自动面包机会逐渐接近工作。面包机揉面30分钟后，面糊揉至丝滑。3.揉好的面团可以拉到手面膜上。自动面包机会在4.2个半小时左右自动断电，烤好后会公布吐司。5.把它脱下来，让它冷却。烤制后的吐司面包呈金褐色，富有小麦香味。6.饱满，圆润，不缩水。7.切片后的吐司面包机制柔软细腻。8.切片面包可以淋上沙拉酱，这是一顿漂亮又简单的早餐。9.还可以做岩烤奶酪，好吃又有营养。

烹饪小技巧1。将所有原料一次性放入自动面包机，依次倒入小麦粉、生鸡蛋、酸奶、水、盐、糖、酵母等。其中，盐和糖放在小麦粉的对角线，酵母放在小麦粉的中心并包裹，有利于充分的酒精生成，顺序不宜混乱；2.面包机揉面团到面糊可以拉掉需要30分钟左右，吐司面包要烤2个半小时左右；3.全麦意大利面不仅含有小麦胚芽和麦麸，而且是纤维的极好来源。它没有人体脂肪，热量低，含有复合蛋白质，含有大量营养成分；4.吃全麦面包非常容易有饱腹感，可以帮助减肥。此外，还含有较多的蛋白质，会使人感到精力充沛，持续时间长；5.全麦食品富含人体所需的各种营养物质、矿物质和纤维。早餐吃全麦吐司有益健康！