反式脂肪如何排除体外？

首先，我们可以通过饥饿疗法帮助体内的反式脂肪酸排出体外。通过饥饿疗法，可以提高我们的基础代谢率，加速植物黄油等反式脂肪酸在体内的分解，将这些物质对身体的伤害降到最低。但是饥饿疗法并不是说每天不吃任何食物，会影响身体健康。要严格控制食量，从一日三餐改为一日两餐，一定程度上调整饮食结构。不要吃太油腻的食物、更不用说小吃等含有反式脂肪酸的食物，多吃粗粮等谷类食物。

第二个方法是多喝水。多喝水对促进器官健康非常重要。通过多喝水，我的新陈代谢增加，可以帮助我们排出体内更多的杂质和代谢产物。每天早上起床后要空腹喝500毫升左右的白开水，每天早上10，下午4点，晚上8点保证400毫升的饮用水。多喝水，帮助我们代谢一些反式脂肪酸和垃圾毒素。同时，大家在有尿的时候要注意及时排便，以便及时排出这些垃圾成分。