刘畊宏耿洪健身操强吗？

刘畊宏耿洪健身操强吗？很多人跟刘教练练的时候都有疑问。毕竟刘教练的肌肉是我们羡慕不到的，所以这个话题就成了饭后讨论的焦点。让我看看刘畊宏健身操是不是和你一起剧烈运动。

刘畊宏耿洪健身操强吗？刘畊宏的健美操不会很强。毕竟这个健身操主要是用来减脂的。刘畊宏的大部分动作学习门槛低，但高质量完成并不难。尤其是他的移动速度很高。很多人经常偷工减料，无法完成动作要求。虽然刘仍然有精力逗大家开心，但他的妻子却有点难以跟上这种进步。如果发现跟不上刘教练的节奏，可以选择两拍一拍的方式，尽可能标准的完成动作，而不是不规律的跟上节奏。如果每个人都能抽出精力来完成动作。可以考虑全程跟随，进行“负重”练习。

刘畊宏健美操是剧烈运动吗？刘畊宏健身操不是剧烈运动。刘畊宏健身操属于高强度有氧运动或混合氧运动。虽然能起到一定的减肥作用，但是用脚后跟跳还是要评估自己的运动能力，在力所能及的范围内练习。《流汗燃脂》90分钟的过程中，刘畊宏会反复讲解每个动作的要领，提示动作的标准化，分解每个动作训练的部位，可谓干货满满。

有刘畊宏的薄的和刘畊宏的薄的吗？毕竟小红书里有那么多案例。但由于这套健身操的动作涉及到髋膝关节的屈伸和旋转，所以不建议膝关节疼痛、髋关节发育不良、髋关节撞击、髋关节弹响疼痛、背部受伤的人使用，尤其是零运动基础的人，做这种高强度的训练容易变形，不仅训练效果大打折扣，还会造成运动损伤。