绝食十天如何恢复饮食？JMS的个人体验

未来两周瘦下来的人一定要慢慢调整。

想继续的人也必须休息。

这段时间让饮食恢复正常。两周内你必须吃清淡的食物，不能油炸，不能太油腻或太浓。

前三天只能吃早餐和中餐，但要吃得很慢。你的胃已经变得很小了，也许一个鸡蛋一杯牛奶就饱了。如果你觉得饱了，就不要吃了，永远告诉自己，你太饱了，吃不下了。

第4天到第7天，可以吃晚饭，但原理同上。据我说，新的体重一周内不会出现在你的外表上，所以过了这一周，

你的外表将成为你在这里努力的结果。

但是正如我预测的那样，你会增重两公斤左右，所以我告诉你要储备！

第8天~第10天

你可以正常吃三餐，直到你觉得有点饱，但不要太多。

参考量:半碗面(其实缩水后你就饱了)

第11天~第14天

可以正常吃饭！