月经少了怎么吃辅食？月经推迟是怎么回事？
月经少了怎么能吃东西？
月经量少的营养原则:饮食要清淡有营养。注意补充铁和维生素C，维生素C的重要作用是促进造血功能，用于辅助治疗缺铁性贫血。保证高蛋白食物。
1，血虚型
这种体质的女性多患有贫血，月经量色淡，质薄，面色苍白或蜡黄，易疲劳，头晕，心悸，舌淡，苔薄白，脉弱。平时要多吃瘦肉、红甘蓝或菠菜、红薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等含铁丰富的食物。治疗宜益气养血。
四物乌鸡——熟地黄15g、当归10g、白芍10g、川芎5g、乌鸡半只、生姜3片，用适量的水炖，再放入葱白几段后食用。
2、宫寒型
这种体质经常发生在爱吃寒性食物的女性身上。月经容易延迟，月经量少或颜色较深。有的在月经前或来时小腹冷痛，严重时甚至脸色发青，四肢冰凉。热敷可以稍微缓解疼痛。确诊时，常发现舌色淡，舌苔白，脉紧。宜温经散寒，忌食生冷食物。
艾叶姜蛋——10g艾叶，15g姜叶，1碗水煎至半碗，1鸡蛋去壳搅拌，然后煲汤服用，每日两次(艾叶用量不要太多，每次只要60g，如果吃的话。
在月经期间，许多女性会感到不适。所以，在月经的前三天，可以根据自己的情况决定运动形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主。月经第五天，身体开始恢复，此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。
月经推迟是怎么回事？
月经推迟首先要考虑自己是否怀孕。可以用早孕试纸测一下。如果没有怀孕，要考虑月经不调的原因。而且每个人的月经都有差异，早晚是什么原因引起的，跟激素水平有关。还有其他相关的饮食。月经不调按正常情况应该是周期性来的，但也有特殊情况，比如精神压力大或者异地生活，会使月经发生一些变化。
月经后期是月经后期的临床表现，是指周日月经推迟7天以上，连续3个月以上。中医认为主要病机为精血不足或邪气阻滞，血海不能按时溢出，导致经血延迟。如果患者肾气不足，或者性交损伤了肾气，就会使经行失常。同时血虚、血寒、气滞、痰湿都是导致月经后期的重要原因。建议可以去医院治疗，辨证治疗后可以用中药调理。
建议可以服用益母草颗粒调经，日常生活尽量规律预防感冒，多吃含铁滋补的食物，调整心态，让月经更快恢复正常。