冬天10种平价水果越吃越瘦。吃什么水果减肥？

现在大家都很看重瘦，所以想减肥的人越来越多。今天给大家介绍一个减肥的方法，就是多吃水果，既营养又健康。但是什么水果减肥效果更好呢？下面介绍十种适合冬季减肥的水果。可以选择自己喜欢的水果，轻松吃出好身材。

第一，苹果。俗话说，一个苹果医生有一天远离我，证明苹果很厉害。苹果含有丰富的营养成分和膳食纤维，能有效帮助肠胃蠕动，排除体内堆积的毒素，达到减肥的效果。

第二，柠檬。柠檬含有丰富的维生素C，具有美容养颜的作用。除此之外，柠檬中还含有柠檬酸、柠檬酸、苹果酸、柚皮苷、黄酮苷、烟酸和糖类，能促进胃肠蠕动，降低血脂。

第三，菠萝。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和膳食纤维，有助于肠胃消化。膳食纤维是一种吸附性很好的东西，可以带走肠道内多余的脂肪和脂肪。

第四，猕猴桃。猕猴桃是生活中常见的一种水果，含有食用纤维源，可以带走体内油腻的脂肪，是减肥的好水果。猕猴桃中的果胶也能降低胆固醇。

5.柚子。柚子中的酶和天然果胶可以吸附油脂，降低胆固醇。柚子含有维生素B2和维生素C，热量低，适合减肥。

第六，香蕉。香蕉特别适合减肥，因为香蕉富含膳食纤维。香蕉虽然很甜，但是热量低。香蕉是减肥的最佳食物，可以润肺止咳，清热解毒。

七、山楂。山楂含有柠檬酸、抗坏血酸和碳水化合物。中医认为山楂有利于减肥，可以帮助治疗肥胖。瘀血肿痛。山楂对油性食物的吸收能力很强，所以瘦身很有效。

八、火龙果。火龙果是一种低热量高纤维的水果，可以有效排毒。减肥的人喜欢吃火龙果。火龙果可以美白皮肤，降低血糖。

九、草莓。草莓富含膳食纤维，有助于调节脂肪含量。草莓和酸奶一起吃非常适合减肥。

十，橘子。橙子抑制脂肪细胞的产生，容易产生饱腹感。橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以缓解便秘。美人美人。

以上是十种适合冬天吃的廉价水果，也能有效的达到瘦身的目的，但是要注意每一种水果的吃法，最好是早上和中午，这是身体吸收功能比较好的两个时段，可以充分发挥水果的作用。还有就是饭前吃，可以增加饱腹感，有效达到瘦身的目的。