减肥期间吃洋葱会胖吗？洋葱热量高吗？

减肥期间，人体要控制饮食，保持清淡，不吃高脂肪高热量的食物。洋葱是百合科植物，味甘辛辣，脂肪含量和热量低，还含有大量的槲皮素。这些物质能有效防止人体内脂肪的堆积，促进人体的形成和新陈代谢，对减肥有一定的促进作用，所以生活中适量吃洋葱不会导致肥胖。

洋葱热量高吗？不，不是的。

洋葱是一种低热量的食物。每100克洋葱含有约39卡路里。与生活中的很多食物相比，洋葱的热量相对较高。按照人体正常的行走速度，只需要20分钟左右就能消耗完，所以热量不高。

洋葱减肥需要多长时间因人而异。

虽然洋葱在一定程度上可以促进减肥，但是每个人的体质和肥胖程度都不一样。有的人减肥很快，有的人吸收洋葱很好，吃后短时间内就能看到减肥效果，有的人需要很长时间，没有减肥效果。其次，洋葱只是一种食物，只能促进减肥。为了达到理想的减肥效果，一般建议搭配合理的运动，注意休息。

4如何减肥最好吃洋葱。减肥的时候一般建议清淡饮食，就是洋葱不要放太多油和肉一起煮，而是榨汁或者生吃，最有效。以洋葱汁为例。具体做法如下:

洋葱汁1首先，把洋葱洗干净。

然后洗榨汁机。

3之后，将洋葱放入榨汁机。

4加入适量的水。

5最后启动榨汁机压榨。

小贴士:洋葱汁的味道比较辣，生活中很多人都受不了，所以吃的时候建议先看看自己能不能承受，避免食物浪费。