三天瘦十斤的方法

减肥这个话题一直是热门话题。不仅女性热衷于减肥，就连很多男性也开始在意自己的外表，寻求快速减肥的方法。很多人在减肥的道路上多次碰壁，但还是没有找到适合自己的减肥方法。今天，边肖介绍一种在三天内减掉十磅的方法。三天瘦十斤不是梦。

三天瘦十斤的方法

下面这个方法叫蜂蜜水减肥法。蜂蜜有燃烧脂肪的作用。虽然是甜食，但不含任何热量，同时还能帮助排出体内的粪便和毒素，所以蜂蜜是减肥的法宝。

1，第一天

早餐一杯蜂蜜；午餐，蜂蜜，绿茶，两杯加一勺蜂蜜；下午茶两勺蜂蜜；晚餐，蜂蜜，玫瑰

两杯花茶下肚，感觉后半天胃很活跃，发出咕噜咕噜的声音。我晚上排便。当我饿的时候，我吃一勺蜂蜜。吃完后，我轻微的头晕和脚软很快就会消失。

2.第二天

早餐一杯蜂蜜绿茶；午餐:蜂蜜薄荷茶一杯，蜂蜜一勺；下午茶:一杯蜂蜜水；晚餐:蜂蜜红茶一杯，蜂蜜一勺。

考后感受:第二天，感觉肚子饿了很多，开始适应；而且排便的次数比较多，腹部也没有胀气的感觉。

3、第三天

早餐:一杯蜂蜜水；午餐:一杯蜂蜜柑橘茶；下午茶:蜂蜜一勺；晚餐:一杯蜂蜜玫瑰花茶。

测后感受:感觉比较轻，精神不错，脚部水肿也有明显改善；而且，我的胃口也缩小了。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶，都不觉得饿。在体重秤上，我的体重是10斤。接下来的几天我会保留我的食物清单和容易消化的食物，会带来意想不到的惊喜。

减肥的注意事项

1，早餐一定要吃。很多朋友节食减肥。在这里，边肖想提醒大家，你可以在晚上吃一些水果和蔬菜，但你必须吃早餐。

2.多运动。为了减肥，节食是不够的，合理的运动是必要的。最好把无氧运动和有氧运动结合起来，维持身体的基础代谢能力，防止体重下降反弹。

3.没有晚餐。如果你想减肥，不要吃宵夜。宵夜是最容易转换到吃脂肪并储存在体内的方法。

4.不吃辛辣油炸食品，不喝酒，不吃甜点。

闭嘴，拿起你的腿。每个人都必须牢记这条减肥法则。其实想要长期健康有效的减肥，饮食控制和运动是必不可少的。只有这两种方式才能有效控制人体热量的摄入和消耗。健康减肥是一个长期的过程，坚持就是胜利。