三天瘦十斤的方法
减肥这个话题一直是热门话题。不仅女性热衷于减肥,就连很多男性也开始在意自己的外表,寻求快速减肥的方法。很多人在减肥的道路上多次碰壁,但还是没有找到适合自己的减肥方法。今天,边肖介绍一种在三天内减掉十磅的方法。三天瘦十斤不是梦。
三天瘦十斤的方法
下面这个方法叫蜂蜜水减肥法。蜂蜜有燃烧脂肪的作用。虽然是甜食,但不含任何热量,同时还能帮助排出体内的粪便和毒素,所以蜂蜜是减肥的法宝。
1,第一天
早餐一杯蜂蜜;午餐,蜂蜜,绿茶,两杯加一勺蜂蜜;下午茶两勺蜂蜜;晚餐,蜂蜜,玫瑰
两杯花茶下肚,感觉后半天胃很活跃,发出咕噜咕噜的声音。我晚上排便。当我饿的时候,我吃一勺蜂蜜。吃完后,我轻微的头晕和脚软很快就会消失。
2.第二天
早餐一杯蜂蜜绿茶;午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,蜂蜜一勺;下午茶:一杯蜂蜜水;晚餐:蜂蜜红茶一杯,蜂蜜一勺。
考后感受:第二天,感觉肚子饿了很多,开始适应;而且排便的次数比较多,腹部也没有胀气的感觉。
3、第三天
早餐:一杯蜂蜜水;午餐:一杯蜂蜜柑橘茶;下午茶:蜂蜜一勺;晚餐:一杯蜂蜜玫瑰花茶。
测后感受:感觉比较轻,精神不错,脚部水肿也有明显改善;而且,我的胃口也缩小了。每餐喝一杯蜂蜜水或者茶,都不觉得饿。在体重秤上,我的体重是10斤。接下来的几天我会保留我的食物清单和容易消化的食物,会带来意想不到的惊喜。
减肥的注意事项
1,早餐一定要吃。很多朋友节食减肥。在这里,边肖想提醒大家,你可以在晚上吃一些水果和蔬菜,但你必须吃早餐。
2.多运动。为了减肥,节食是不够的,合理的运动是必要的。最好把无氧运动和有氧运动结合起来,维持身体的基础代谢能力,防止体重下降反弹。
3.没有晚餐。如果你想减肥,不要吃宵夜。宵夜是最容易转换到吃脂肪并储存在体内的方法。
4.不吃辛辣油炸食品,不喝酒,不吃甜点。
闭嘴,拿起你的腿。每个人都必须牢记这条减肥法则。其实想要长期健康有效的减肥,饮食控制和运动是必不可少的。只有这两种方式才能有效控制人体热量的摄入和消耗。健康减肥是一个长期的过程,坚持就是胜利。