你认为哪些运动比跑步更适合？

跑步可以强身健体，但健身不仅仅是跑步。许多运动可以代替跑步。如果只是为了健康，散步就够了。快走和慢跑很像。都是脚交替前进的动作，都是健康的有氧运动。如果跑步不适合，可以根据自己的爱好和习惯选择其他有氧运动方式。散步、骑车、体操、球类、广场舞、太极拳等运动和跑步有异曲同工之妙，可以适当选择这些锻炼方式。

如果不改变训练计划，不调整跑步计划，也可以重新开始减脂的节奏。比如把匀速跑改成短跑、爬坡跑、折返跑、越野跑(在崎岖不平的乡村或野外)、计时跑、长跑等等。我们都知道有些人为了理想的身材而减脂。但是，脂肪在体内的过度堆积，不仅影响我们身体的美观，还会引发一些疾病。对于一些减肥或者患有某些疾病的人来说，剧烈运动简直是“致命的”。

跑步，对于日常生活中的我们来说，更多的是慢跑，它的作用很多，对于想减脂的朋友来说是很重要的一部分，因为有氧运动的刷脂效果一般比无氧运动强，同时也容易操作；对提高人的心肺功能有很大的帮助。跑步感觉自己跑不动了，我也是，平时不怎么跑，但是也可以锻炼一段时间。可以通过很多方式做到，比如走路前后拍手，可以提高身体的协调能力。俗话说，身体强壮与否，取决于你能不能拍出前后掌。

慢跑一小时9公里可以消耗650卡路里，跳绳一小时可以消耗660卡路里，所以跳绳绝对可以胜任跑步。跳绳减肥的力度和效果都比慢跑好。无论刮风下雨，都不受天气影响。只要有绳子，随时随地都可以跳。