肥胖对健康的十大危害

肥胖对身体的十大危害，肥胖对人体的危害有很多。虽然生活中肥胖者并不少见，但人们对肥胖的认识还不够。下面我们来看看肥胖对身体的十大危害及相关信息。

肥胖对身体的十大危害1 1，引起血脂异常，肥胖者患高脂血症是很常见的。

2、增加脑血管疾病，肥胖者易患高血压、血脂异常和糖尿病。

3.高血压的概率会增加。其实高血压和肥胖有很大关系。40至50岁的肥胖者比正常人患高血压的几率高50%。

4、心脏负荷会增加，很多人发现肥胖者心绞痛比正常人高4倍，足以说明会增加心脏负担，形成心脏损伤。

5、引起脂肪肝:大约一半的肥胖者有脂肪肝。

6.患糖尿病的概率会增加:肥胖是导致糖尿病的重要因素。

7、导致骨关节疾病:肥胖导致骨关节疾病有三种方式，分别是糖尿病性骨关节病、骨关节炎和痛风性骨关节病。

8.患癌风险增加:根据相关流行病学调查，肥胖女性更易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，男性更易患前列腺癌。男性和女性都更容易患直肠癌和结肠癌。

9、肥胖容易引发肾脏疾病，专家表示，肥胖的身体容易伤害身体器官，因为肾病、糖尿病、高血压都与肥胖密切相关。

10，肥胖影响怀孕:肥胖女性怀孕相对困难。肥胖本身就不容易怀孕。再加上心理压力过大，血管、心脏、呼吸道、肾脏等负担沉重，即使怀孕也会有很多不适。

肥胖对身体的十大危害2。肥胖对健康有哪些危害？

关节可能容易出现问题:肥胖的身体更容易增加关节的负担，运动更加困难，甚至可能造成不便，关节尤其是膝关节需要承受的重量非常大。

久而久之，你可能会因过度劳累而垮掉，引发一系列关节问题；有些人可能因为肥胖而少运动，但这样一来，体内的血液循环和新陈代谢就会紊乱，尤其是腿部和膝盖。

血管容易受损:因为肥胖，会影响正常的血压循环和体内新陈代谢的速度，甚至可能造成血瘀。一旦血液流动和循环受阻，血管也会受阻，血管的弹性和硬度容易出现问题，增加对身体健康的威胁。

营养容易出现障碍:很多人认为肥胖就是吃得太好，就是营养好。其实并不是。肥胖并不意味着营养好。和过度消瘦一样，可能会引起营养失调。

因为人体需要多种营养物质来维持健康正常的生命活动，肥胖意味着体内脂肪和韩立过多，但同时人体吸收的其他营养物质较少，如钙、铁等。

肥胖的原因是什么？

一方面，有少量的遗传因素。毕竟基因还是很强的。如果父母是肥胖者，他们也是肥胖者。不过这种肥胖是没有问题的，或者说不需要太担心。平时要多注意生活细节。

另一方面，肥胖的原因大部分在自己身上！不合理不健康的饮食，缺乏运动，经常熬夜，都是你肥胖的“功臣”。问问你自己。

你是否经常吃高油、高热量、高脂肪的食物，经常熬夜，整天不运动...如果你赢了一个，你应该尽快摆脱它。

那么，如何正确有效的减肥呢？

闭嘴——闭嘴，不是让你不吃饭或者节食减肥，而是一日三餐按时吃饭，在保证营养均衡的情况下，尽量每餐只吃7分饱。

不要一下子吃太多，慢慢吃；我建议你可以先吃蔬菜水果，再吃肉，最后是汤或者主食。坚持一段时间，可能就很难胖了。

拿腿来说——光吃是瘦不了的。吃和动是相辅相成的。通过运动，可以促进血液循环，加快新陈代谢，使食物消化得更快，体内多余的脂肪燃烧得更快，但同时也要注意，运动强度过大也容易伤害身体。

肥胖对身体的十大危害3肥胖给身体带来哪些危害？

首先，让心脏功能下降

肥胖后容易增加心脏负担，会使手术时心脏功能下降。

第二，诱发三高疾病

肥胖后，人体的血脂、血糖容易受到影响，出现紊乱。此时容易诱发高血糖、高血脂、高血压。

第三，导致脂肪肝

因为食物进入体内后会到达肝脏，在肝脏内分解后排出体外。过多的油脂进入肝脏，会使脂肪和热量在肝脏堆积。

第四，导致关节磨损

肥胖不仅会损害身体的内脏器官，还会影响身体的关节，因为体重的增加会加重下肢关节的沉重负担。久而久之，关节会不断磨损疲劳，容易导致关节炎。

肥胖者应该怎么减肥？

首先，要有坚定的意志力

无论用什么方式减肥，都需要有坚定的意志力，比如控制饮食。只有坚定的意志力才能让你每顿饭都不至于吃太多。

第二，均衡饮食

很多人潜意识里认为要想减肥成功，就应该节食，却不知道在减肥过程中，食物的摄入是非常重要的。他们应该平衡饮食，使营养多样化，控制碳水化合物和其他营养素的摄入。

第三，进行合理锻炼

在饮食控制期间，也要合理运动，不要为了短时间内达到有效减肥而让自己进行一些高强度的运动。这些运动都是身体短时间内容易接受的问题，运动需要循环渐进。减肥者可以找专业的教练帮助制定专业的减肥方案。

温馨提示:肥胖对身体伤害很大，要让自己知道是否属于肥胖。如果出现肥胖，要采取正确的减肥措施。此外，减肥期间应避免服用一些减肥药。毕竟减肥药中含有的成分有些是不可预知的，有些会给身体带来伤害。