春夏交替，给家人做这8款米糊，又香又细腻又营养，养个好身体。
山药小米糊(小米+红枣+山药)
这种米糊用的主料是山药、红枣、小米。山药是大家比较熟悉的食物，有非常好的滋补作用，有很好的健脾养胃、润肺止咳的功效。此外，山药还能提高人体的消化功能。等孩子长大了，多吃点山药，好吃。山药和枣小米合在一起做成米糊，很香很好吃，滋补脾胃，强身健体。
做法:山药去皮切段(山药去皮的时候别忘了带手套或者塑料袋，不然汁液碰到会痒)。红枣去枣核备用。小米洗净后，与山药、红枣一起放入高速搅拌机中；加入适量的水，或者倒入牛奶。高速搅拌机开启米糊功能，大概需要30分钟。细腻可口的山药米糊就做好了，红枣的甜度就够了，不用加糖。
莲子薏米芡实糊(小米+芡实+白扁豆+薏米+莲子+红枣)
湿气重的人可以经常吃一些薏米，薏米有消除湿气的作用，但是薏米性寒，而白扁豆就不一样了。具有温补脾胃、清利湿气、祛湿不伤脾胃的作用。同时还添加了芡实和莲子，有很好的互补作用。红枣的加入，让米糊本身又甜又香，在这种潮湿的天气里喝更好。
做法:芡实、白扁豆、薏苡仁最好先用清水浸泡后再煮。浸泡后所有食材放入高速搅拌机，红枣去核后也放进去。倒入适量小米增加爽滑口感，再倒入适量清水。如果喜欢厚点的，可以少放点水；选择高速搅拌机的营养米糊键，等待提示音响起，根据个人口味加入少许冰糖。我放红枣，所以不加糖。
绿豆银耳百合小米糊(绿豆+莲子+银耳+百合+小米)
这种米糊的主要成分是银耳、绿豆、莲子、百合和小米。众所周知，绿豆、莲子、百合可以清热解暑、解闷止渴，而银耳富含天然植物胶和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美誉，滋阴润肺，对角质层有很好的滋养作用。特别适合女士、小孩、老人饮用，是一种方便简单又不会使人发胖的减脂饮品。
做法:将银耳浸泡，撕成小花，清洗干净。和绿豆、小米、莲子、百合一起倒入高速搅拌机中，如果喜欢甜食可以加入一些碎冰糖。倒入800~1000ml清水，喜欢稀水就多加水，然后启动米糊按钮；大约25分钟，热气腾腾的美味绿豆银耳小米糊就做好了。
祛湿三宝米糊(赤小豆+薏米+芡实)
这种米糊主要由赤小豆、薏米和芡实组成。很多人可能不知道小豆和红小豆的区别。红小豆是红小豆的近亲，虽然都是豆科，营养成分也差不多，但是红小豆的去湿效果要弱很多。大麦红豆米糊的主要作用是祛湿，可以祛除体内的湿气。非常适合夏天身体湿气重的人使用，能排出体内湿气，让人神清气爽。
做法:一般买回来的薏米都是生的。怕冷的朋友可以先炒薏米，锅里不用放油。中小火煸炒薏仁至薏仁微黄，有炒饭的焦味。炒出来的薏米不会凉。提前泡好这三种豆，倒入高速搅拌机，加入少许碎冰糖和1000ml水，调好五粮豆浆的模式，30分钟后糯米和红豆米糊就做好了。
藜麦营养米糊(藜麦+玉米+花生+燕麦片)
三色藜麦口味独特，有坚果和人参的清香，颗粒饱满，胚芽发芽率高，高蛋白，低热量，高膳食纤维。适合老年人、孕妇、婴儿、三高人群、健身人群。藜麦混合玉米、花生、燕麦饮料，早上起来喝一杯补血养颜，助你开启充满活力的一天！
做法:燕子玉米粒去皮，燕麦米和三色堇洗净倒入高速搅拌机(或豆浆机)，准备好的玉米和花生也倒入高速搅拌机，然后加入两碗水，点击米糊，然后米饭就可以熟了。这时候如果喜欢甜味，可以加适量的糖。
胡萝卜玉米红豆米糊(胡萝卜+玉米+红豆+小米)
这种米糊的主要成分是胡萝卜、玉米、红豆和小米。小米和玉米都含有丰富的膳食纤维和淀粉，胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中表现突出，被誉为“小人参”。用眼多吃胡萝卜，可以吸收丰富的胡萝卜素，不仅可以保持眼睛健康，提高视力。
做法:胡萝卜去皮切片，玉米粒去皮，红豆小米洗净，所有食材一次洗净，倒入高速搅拌机，加入700ml水，如果喜欢稠一点的，放少一点水启动米糊功能，没有复杂的流程，等待提示音完成，20分钟左右就可以享受到一份美味的胡萝卜玉米小米糊，趁热加糖调味。
紫薯燕麦片糊(紫薯+大米+薏米+燕麦片)
紫薯香甜可口，富含花青素和植物纤维，对排便和清胃有很好的作用。紫薯的香美，在燕麦的胶质下，使米糊丰富细腻，有迷人的紫色，最适合上班族、懒人、减肥人士。炎热的夏天即将开始，用浓郁的豆浆享受夏天吧！
做法:燕麦米、大米、薏米洗净浸泡一段时间；紫薯去皮，切成小块；将浸泡好的薏米、燕麦、大米、紫薯丁放入高速搅拌机中，在上下水线之间加水，开启高速搅拌机米糊模式。30分钟左右就能做好，不过滤直接喝。紫薯本身不管加不加糖都有淡淡的清香和甜味。
花生糊(花生+大米+大豆)
花生是一种健康的坚果食品。这个时候大家不妨多吃点花生，尤其是红色的花生更有营养。花生果实含钙丰富，含有多种维生素，使人容光焕发，有光泽。黄豆里加点花生和大米，又香又浓又有营养。
做法:将黄豆、花生、大米用清水洗净，然后浸泡一会儿。红衣花生的皮也很有营养，不用去皮。把泡好的材料放入豆浆机，在顶部和水线之间加水，或者倒牛奶，只要按下全粒键，20分钟就能吃到美味的花生糊。