运动后肌肉酸痛可以减肥吗？

肌肉酸痛主要是运动强度过大造成的，和运动的时间有关系。能不能瘦下来主要看运动量。跑步、游泳等全身运动可能不会让你肌肉酸痛，但是运动量总量比较大。单个肌肉运动，比如推，会让你的肌肉酸痛，但是总运动量很小。如果想减肥，最好选择高热量消耗的全身运动。