体育生锻炼计划

如果没有条件让你去健身房，我建议你在家里制定一个计划。工具可以是哑铃，跳跃，坚实的引体向上比如屋顶的铁梯。但前提是你一定要坚强，不然出事就糟了。记住，饭后不要做剧烈运动，会伤胃，让你无法继续运动。人们锻炼的最佳时间是下午6点左右，所以你可以。要适度。晚上睡觉前可以做俯卧撑和仰卧起坐。我以前一直坚持这一点。坚持是最重要的。如果你有毅力，你的身材一定会越来越好，身体素质也会越来越强。我祝你成功。