普拉提对孕妇的好处

因为孕妇孕期运动少，容易产后肥胖。这也是很多孕妈妈选择做普拉提的原因之一。孕妇做普拉提的好处不仅有利于产后瘦身，还有放松和助产的好处。下面，我们来仔细看看！

第一，孕妇做普拉提可以让自己的盆底和腹肌发育良好，调整脊柱的正确排列。可见普拉提有助于宝宝以后顺利出生，孕妇分娩时更安全。第二，由于孕期体内激素的变化，孕妈妈经常会出现烦躁情绪。适当的运动可以帮助孕妈妈放松心情，忘记烦恼，可以预防抑郁症的发生。那么，平和的普拉提是最适合孕妈妈的运动。第三，怀孕后女性身体会臃肿，部分孕妈妈会重心不稳。孕妈妈在孕期做的普拉提，可以保持一定程度的核心控制力和身体稳定性。第四，因为孕妈妈产后骨盆和腰椎会有不同的变化。孕妈妈在孕期适当的普拉提，可以有效的调整腰椎，避免骨盆前倾的症状。还可以避免骨盆下陷、盆底肌肉变弱或盆底过度伸展导致的长期失禁等后遗症。最后一个也是女性朋友最关心的一个福利。经常做普拉提可以让你产后快速恢复体力。避免生宝宝带来的后遗症。