孩子1岁，还在哺乳期。怎么减肥？

你不能在哺乳期通过节食减肥，更不用说服用减肥药。你应该通过饮食调整和运动来达到减肥的目的。

哺乳期减肥，要把握好减肥时机。产后修复需要一定的时间，一般从产后42天开始。要控制好减肥的速度，不能盲目追求减肥。减肥过快会影响乳汁的分泌，不利于宝宝的生长发育。你不能通过节食减肥，更不用说服用减肥药或饮料。要注意饮食均衡，一日三餐定时，减少高脂肪食物的摄入，适当增加优质蛋白质和膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。

运动对哺乳期女性减肥至关重要。选择合适的运动方式，不仅有利于产后体型修复和减肥，而且不会影响宝宝的健康。但是，最初的运动量不宜过大。毕竟产后体能还没有完全恢复，要循序渐进，量力而行。总之，哺乳期要注意减肥的方式方法，不能盲目追求减肥。