民族健身操舞的第一要素是

如下所示:

全民健身运动是在新的社会历史发展过程中产生的一种新型体育健身项目。它将流行的民族舞蹈和健美操动作融为一体，既继承了民族舞蹈的优秀元素，又开拓了民族舞蹈的现代性，将民族文化与体育健身融为一体。

民族健美操既结合了现代体育健美操的编排原则、手段和动作路线，又保留了民族舞蹈元素和民族素材的精华。它不同于一般的健美操，它的根源是民族性。除了健美操的一般特点外，要求在服装、动作编排、音乐选择等方面都要在民族特色的基础上进行创作和编排。

它也不同于民族舞蹈，因为民族健身操的主要目的是使广大人民群众达到强身健体的功能，传承和保护少数民族的传统文化，而不是一种纯粹的艺术表现形式，所以民族健身操属于民族传统体育的范畴，是我国少数民族传统体育的衍生项目之一。

我国少数民族分布广泛，不同的地域造就了各民族在健身活动中的不同表现形式，如柔中有刚、开朗有刚等，这些表现形式是以各民族的传统生活习俗为基础，源于不同文化背景下的传统舞蹈元素，在现代加入体育健身动作元素而形成的。

在搭配的音乐衬托下，鲜明的民族特色和时尚动感的节奏得到了很好的体现。其动作形式表现出民族性、运动性和观赏性。现在很多民族都有广为流传的民族健身操舞，如生活在云南的彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景颇族、拉祜族等。

西藏、四川的藏族、羌族；广西的壮族和瑶族；贵州、湖南、湖北的苗族、土家族；西北的维吾尔族、回族、裕固族；北方的蒙古族、满族、朝鲜族；海南黎族等。它们是在人民的劳动生活中形成和发展起来的，具有广泛的群众基础。

其内容丰富，风格各异，技术要求低，运动强度容易控制，自娱自乐，并以娱乐和游戏为主的活动，迎合了人们的喜好，使人们在体育活动中的情绪得到了淋漓尽致的表达，既锻炼了身体，又陶冶了情操。