猫瑜伽哪里可以练？猫瑜伽哪里可以练？

1.如果你家里养了一只小猫，相信你会发现，每当猫咪醒来的时候，它都会踢踢腿，然后伸伸懒腰。猫式瑜伽就是模仿这个动作。练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳，有一定的瘦腰效果，特别适合上班族。

2、跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，大腿伸直，臀部折叠，两臂伸直置于肩下，手指指向身体前方，头略向前。

3.慢慢拱起背部，低下头，臀部尽量收起来。

4.放低背部，臀部尽量往上抬，肩膀往上抬，头往后抬。

5.肩膀放低，臀部收紧，背部保持挺直，头部微微前倾，双腿保持伸直。

6.转动手腕，使手指指向身体后部，肩膀向上抬起，头向后倾斜，臀部抬起，大腿伸直。

7.低头，肩膀向上拱起，右腿向前伸展，右脚放在左膝处。

8.右腿慢慢向后推，指向斜上方，抬头，肩膀向上抬。