恰恰舞的六个基本步骤
1.只是走路。
这是一步进一步退，节奏是2-3-4-1。向前移动时，重心在前脚，后脚脚尖着地，脚背绷直；后退时重心在后脚，前脚趾着地，脚背绷直。在基本动作的练习中，移动左脚时，右手腕带动上臂向内向下画圈再伸直；移动右脚时，左臂向内向下打圈，然后伸直。颈椎要用力向上，肩膀要下沉，手臂要随着节奏自然移动。不要用力过猛。腰部肌肉收紧，臀步随着脚与地面对抗产生的力的方向移动。
2.合并步骤
循序渐进是基本步骤，但实际上是横向步骤。因为脚和地面的对抗，胯部左右转动。左脚先向左移动，然后右脚跟随，左脚再向左移动，右脚不动。这种节奏也就是常说的“刚刚好”。
3.定点转移
定点轮换的节奏是最基本的2-3-4-&；-1，定点旋转分两个动作完成360度旋转。一条腿，如右腿，直立。第一拍时，左脚从前方穿过身体，向身体右侧移动。这个节奏结束时，身体向右旋转180度，左脚直立。第二步原地改变重心，即右脚直立。然后左脚从后向左交叉，完成“恰到好处”的一步。旋转的节奏是2-4，同步是4-&；-1。旋转时注意保持头部。
4.纽约台阶
纽约步的节奏也是2-3-4-& -1，脚类似于时间步和方步。第一，一条腿是直立的，比如右腿，左腿是半脚的。在第一个镜头中，左脚从前方快速穿过身体，向身体右侧移动。左腿直立，右腿微弯。右腿膝盖靠近左腿膝盖，右脚半脚掌着地。此时是半重力状态，重心在左右脚之间，离开左腿。这个动作叫做“检查”。此时整个左臂向后向上伸直，呈现出一个类似京剧出场的动作，这个“2”的节奏时间略长。在下一个拍子里，把你的右腿推直，你的重心会到达你的左右脚之间。然后左腿从前面后退，完成合并步骤。
5.时间步
时间步长是重心的原位移动，随后是合并步骤。
6.只是走路
方形台阶是两个台阶组成一个十字形。第一步，左脚向前，完成“检查”，然后回来完成左脚，重心在最后。第二步，右脚向后收回，重心直接换到右脚上，然后右脚向前，完成反向合并步骤。
恰恰舞原地基本步的动作分解(时间步)
预备动作:左脚重心，右脚打开。也可以把右脚放回去，脚掌着地，脚背直塌。
1.右脚缩向左脚，脚掌着地时重心换成全脚，左腿弯曲，收膝，重心放在右腿上。
2、左腿弯曲，膝盖向内收，右腿重心。在这两个部分的过程中，双脚都踩在地面上，与地面相互作用，胯部的位置只在水平面上顺时针和逆时针旋转，没有左右移动。
3.把你的左脚放到右边，弯曲你的左腿，关闭你的膝盖，仍然把注意力放在你的右脚上。
4.左腿为重心，右腿向右移动，曲膝闭合。
5.右脚对地面的反作用力使左脚向左移动一小步，重心到达左腿，身体直立，中间肌肉无法放松。
6.右脚收回，贴在左脚踝上。右腿弯曲时，左腿弯曲，重心在右脚上。
7.将你的腿向右移动一小步，弯曲膝盖并合拢膝盖，将注意力集中在你的左脚上。
8.左腿向右移动贴在右脚右侧，改变重心。
9.将右腿作为重力腿推向右侧。
注意:在这个步骤中，脚趾不会离开地面。每次改变重心时，尽量利用腹肌的收缩来吸收腿部动作可能引起的上下抖动，保持肩部水平移动，不要上下跳动。这个动作大部分是由闭合的上半身抱手完成的，所以要注意肩膀下沉，手不会给对方太大的力量破坏对方的身体平衡，这就需要更好的平衡和中间收紧。
恰恰舞的一个显著特点就是用眼神和面部表情来交流感情。多变的节奏，微妙的切分音变化，能让你一直兴奋不已。其舞蹈特点以刚柔相济为主，胯部的扭动尽量，更能表现出迷人的魅力。冬冬飒飒的鼓声，不仅仅是舞蹈的节奏，更是人们对生活的热烈追求。
上半身运动:移动右脚时，左手收缩，右手伸展。相反，同样的
重要提示:胯部从斜前方向侧面移动。第1步右脚收回时，膝盖要向左脚脚尖倾斜。当左脚在步骤2中改变重心时，膝盖也要面向右脚的脚尖。
不错的拉丁舞恰恰
1,《不要太高》，播放
这首歌是《修女疯狂2》的片尾曲，无论是戏唱还是DianaRoss唱都非常好听。朗朗上口的歌词，深情的爱，不仅是一首好恰恰，更是一封经典的情书。没有一座山足够高，没有一条河足够宽，没有一座山足够高，没有一个山谷足够深，没有一条河足够宽，来阻止我回到你身边。重点看女舞者的表现。
2、《班卡班卡》，E型
这首歌是我在武林大会上看王少伟跳恰恰舞时发现的，当时就喜欢上了。它来自于E-Type的专辑《欧洲》。值得推荐。
3、《大世界》，艾米莉亚
这首歌出自艾米莉亚·艾薇儿·拉维尼的专辑《BigBigWorld》，成为瑞典历史上最快的流行歌曲，也是一首值得推荐的恰恰舞。这首歌节奏缓慢，艾米莉亚演唱从容沙哑，感情纯粹，表演古典，非常适合初学者练习。
4、《安吉丽娜》，卢贝加
Lubega，黑人拉丁歌手，不仅仅是最著名的牛仔歌曲MamboNo。除了“5”，“安吉丽娜”也是非常受欢迎的恰恰，在国内大部分慢动作酒吧都出现过。非常标准的恰恰节奏，充满了激情和野性，给人一种非常high的感觉。歌曲具有典型的古巴风格，热闹的酒吧，男生向漂亮女生献殷勤，充满调侃，“Andifyouchachame，Ihavetochachayouchacha”。关注男舞者的表演。
5、《爱情游戏》、米歇尔.布兰奇& amp桑塔纳汽车
NBA 2002-03赛季主题曲来自拉丁摇滚第一吉他手桑塔纳和当红摇滚少女米歇尔。歌名很容易让人联想到NBA最熟悉的广告语:ILOVETHISGAME！歌曲讲的是一个在《爱的种子》里的女孩，还是忍不住找了一个男生表达爱意，“yourollme，controlme”(你让我疯狂，你控制我)。男生有点挑衅，有点调皮，女生有点无奈，比较害羞，对舞者的表演要求很高。
6、《佩皮托》
英国布莱克普比赛中最常用的恰恰舞之一，节奏和风格标准，速度适中，表现力强，舞台效果好。
7、《奎恩塞拉(摇摆)》，ArielleDombasle
这首《为什么？，故事性强，节奏快，舞台表现力强，非常适合表演。日本人小野丽莎曾用西班牙语翻唱了这首歌。非常好的恰恰。
8、《ChillyChaCha》，JessicaJay
这首歌影响最广，几乎所有人都知道恰恰，尤其是在大学舞会上。轻快欢快的节奏让人瞬间飞上天空，极具煽动性的歌词让人欲罢不能:来吧，我们一起来！中国版的《请陈文静》是李宇春最著名的曲目之一。如果你想开派对，“ChillyChaCha”绝对是首选，可以营造欢乐的派对氛围。
9、《IneedtoKnow》，马克·安东尼
《拉丁之王》(MarcAnthony)是首张同名英文专辑中的主打歌，也是2000年获得格莱美提名歌曲，收录在专辑《格莱美2000》中。这首歌有典型的拉丁风格，是一首情歌。它热情中带着期待，大胆中不失羞涩，富有感染力和诱惑力，配合着动感的节奏，让人不自觉地翩翩起舞。
10、《GetThePartyStart》粉色
经典的恰恰恰，也是国际音乐大奖格莱美的获奖曲目。“getthispartystarted，getthispartystartedrightnow”，人声呼唤，步步紧逼，让你无法克制自己，随着音乐开始。动感、热烈、激动、激情，带给舞者心灵的震撼，是不可多得的好歌之一。这首歌节奏很快，初学者可能会比较吃力。