女生如何减少肚子上的赘肉？女生腹部赘肉怎么减？
1，瘦腹的方法
有哪些简单的减肚腩方法？腹部赘肉，大粗腿，水桶腰，肥臀是女性朋友最讨厌的事情，但是有些是逃不掉的，尤其是腹部赘肉，大部分女性朋友都会有这样的烦恼。尤其是上班族的女性朋友，经常在办公室坐一整天，久坐不动，很容易让小肚子的肉堆积起来。有什么办法可以让小肚腩下去？从以下六个方面入手，很容易瘦出小肚腩！
1，加快行走的步伐
加快走路的步伐可以燃烧身体的热量，进而帮助减掉肚子上的脂肪。如果女性朋友没有时间运动，可以在上下班的路上加快走路的步伐，让身体消化足够的热量，也可以运动减肥。他们可以每天加快走路的速度，即使不经常运动，也能减肥。
2.多喝绿茶
绿茶富含茶多酚，可以帮助女性朋友美容养颜。同时绿茶是减肥的好食物，对减少腹部脂肪有很强的作用。女性朋友可以每天喝一杯绿茶，可以加速身体脂肪的燃烧。对于经常在办公室工作的女性朋友来说，喝绿茶还可以对抗电脑辐射，有助于美容。
3.多吃樱桃
樱桃营养丰富，是爱美女性朋友非常好的水果选择。研究表明，多吃樱桃可以减少身体上的脂肪，让身材苗条。樱桃中的花青素可以降低患糖尿病的几率，帮助你减肥。对于减少小腹部的脂肪很有帮助。
4.多吃五谷杂粮。
越胖越适合吃全麦食品。因为全麦食品热量低，没有材料加工，所以有减肥的效果。全麦面包对于想减肥的女性朋友来说是非常好的早餐选择。多吃全麦面包可以帮助女性朋友减掉腹部脂肪，吃得更苗条。
5.拒绝反式脂肪酸
我们经常看到营养成分表中有些食物含有反式脂肪酸，会给身体带来多余的脂肪，给身体增加一点脂肪。反式脂肪酸还会危害健康，增加患病几率。因此，拒绝反式脂肪酸的摄入不仅有益于健康，还能抑制脂肪的生长，促进减肥。
6.保证充足的睡眠。
女性朋友要养成良好的作息习惯，尤其是睡眠习惯。有规律的睡眠可以帮助女性朋友缓解压力。因为睡眠不足会增加你的抗压激素，增加腹部脂肪。如果女性朋友每天只睡五六个小时，脂肪的增长速度会很惊人。所以建议女性朋友要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起，对抑制脂肪增长，减少腹部脂肪有很大的帮助。
女性朋友可以重点关注以上六个方面。当然，除了以上几点，想要甩掉腹部赘肉，一定要避免暴饮暴食，养成规律的饮食习惯，这样才能逐渐甩掉小肚腩。
2.瘦肚子减肥茶。
一、瘦腹普洱茶
配料:普洱茶，5朵菊花。
做法:用热水冲泡材料，不要喝茶。
功效:能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速腹部脂肪分解，从而达到瘦腰瘦腹的效果。
二、多味桃花茶
材料:干桃花4克，冬瓜仁5克，杨树皮3克。
做法:将所有材料放入杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟。可反复冲泡4次。
功效:能消除腹部脂肪，不仅能瘦腰腹，还能去除皮肤上的黑斑。
三、强效瘦腰荷叶茶
材料:荷叶1包装。
做法:将荷叶放入杯中，引入热水，盖上盖子炖5分钟。
功效:荷叶有利于减水减脂，配合中药瘦身效果更强，瘦腰效果更突出。
第四，瘦腰凉茶
材料:决明子6克，甘草5克，陈皮5克。
做法:用开水冲泡。
功效:调节脂肪代谢，加速腰部脂肪分解。