呼啦圈有什么优点？

转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动，改善便秘，还可以减少腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈来减肥。

转呼啦圈是一项全身运动，利用的是腰腹的力量，所以可以帮助腰部减肥，但是运动时间一定要足够长。呼啦圈的强度不是很高，所以只有延长运动时间，持续运动，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量，直到达到有氧运动的标准。

正确的姿势:

转呼啦圈时要保持身体平衡，背部挺直，上身充分伸展，姿势不能歪斜。呼啦圈虽然可以瘦腰，但不代表要直接用腰腹旋转。摇呼啦圈时，要把呼啦圈举到背部的位置，使呼啦圈紧贴背部，然后熟练地前后移动腰腹，使呼啦圈在腰部以上旋转。这是正确的方法。如果要直接转腰腹，很容易扭伤。

参考以上内容:人民网-呼啦圈瘦腰效果好？转呼啦圈需要注意什么