红薯怎么吃才是最好的减肥方法？最长的红薯蒸好后就可以放了。
怎么吃红薯减肥最好？
1，吃法
以清淡低热量为宜，如蒸红薯、煮红薯、红薯粥等。
2.和其他食物一起吃
只吃少量地瓜，使其自身营养过于单一，容易出现营养不良，面黄肌瘦，也容易造成女性月经不调。建议在吃红薯减肥的过程中，多吃富含蛋白质、维生素C、高营养、低热量的食物，健康有效的减肥。
3.适当的运动
只靠节食减肥不靠谱，容易反弹。要减少食物，结合适当的运动，提高自己的新陈代谢，燃烧脂肪，稳定瘦身效果。常见的运动包括慢跑、骑自行车、游泳、登山、跳舞和有氧运动。
最长的红薯蒸好后就可以放了。
视情况而定，适当保存2-3天左右。蒸熟的红薯能保存多久，跟它的保存方法和温度有关。比如在炎热的夏天，蒸熟的红薯如果直接放在室温下，可以保存1天左右。但如果能密封保存在冰箱里，大概能保存2-3天。
红薯应该什么时候吃？
红薯缺乏蛋白质和脂类，应与蔬菜、水果、蛋白质类食物搭配食用，避免营养失衡。最重要的是，红薯最好在午饭的黄金时间吃。这是因为我们吃红薯后，其中所含的钙需要人体吸收4 ~ 5个小时，下午的阳光正好。
吃红薯不能带皮吃:现在的热烤红薯香甜可口，有的是用“糖油”烤出来的。红薯皮是焦的，更受欢迎。很多人连皮一起吃。
专家表示，烤红薯即使带皮也最好不要吃，因为红薯皮含生物碱较多，吃多了会导致肠胃不适。尤其是带有黑点的红薯皮是不能食用的，会引起中毒。
不能多吃:红薯中含有一种氧化酶，在人的胃肠道中容易产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量很高。吃多了会产生大量胃酸，让人有“烧心”的感觉。
避免红薯与其他谷物单独食用:如果单独食用，由于蛋白质含量低，营养摄入会不平衡。所以，把红薯切成块，和米饭一起煮，其实更科学。所以，正是因为红薯含热量低，而且相当饱。无论是作为主食还是副食，都是很好的减肥食品。
健康吃红薯，做到这一点。
蒸、煮、炖比煎、烤更好，品尝红薯的真味，排斥丙烯酰胺等有害物质；烤红薯虽然好吃，但“限量食用”是基本法则。
红薯很甜，空腹吃容易胃灼热(腹胀、腹痛)；建议你在吃红薯之前，先吃一些新鲜的蔬菜、肉类等食物，不要给胃发酸的机会。
红薯虽然很优秀，但食用量应该是有限的，而且它的升糖速度相当快，对糖尿病人是一种威胁。少吃是保护健康的法则。
在考虑卫生安全的前提下，建议大家自己动手做红薯品尝；就算是烤红薯，自己烤也比较卫生。