经期多喝水能减肥吗？

妇科医生指出，经期可以适度减肥。需要注意的是，女性朋友在经期一定不能通过节食或者剧烈运动来减肥，否则不但不能减肥，反而会产生其他严重的不良影响。经期减肥法也叫生理减肥法。用生理周期把瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平台期，月经后28天称为瘦身缓冲期。1，瘦身福利期，这时体重一般比平时多2-3斤。身体虚弱时，多吃含铁食物，如牛肉、高热量热可可、巧克力等。2、瘦身超速期，这个时期非常容易发胖，如果吃进去的热量不能迅速分解，燕麦就会变成脂肪留在体内，所以要尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入。少吃糖和淀粉，适量运动。

3、瘦身平台期，仍是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物，可以促进激素排泄，增加血液中镁的含量。

4.缓慢瘦身期间，月经前一周的饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜和水果，易消化，营养丰富；多喝水，保持排泄通畅，减少盆腔充血。同时，多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物。

有可能利用女性的生理周期，结合饮食和运动来达到减肥的目的。但是也要把握好度，不能过度节食，也不能过度运动，一定要循序渐进才能取得好的效果。