怎样才能制定有效的减肥计划？

NICE:营养+I+热量+运动

简单来说，就是要合理饮食，适度运动。

你可以在薄荷参加减肥课程。

然后申请NICE计划，会有非常详细的适合自己的饮食和运动计划。

或者自己制定方案让专家点评。

你也可以开辟一个空间，和薄荷的宝宝们交流讨论。